Calcular IMC - Indice de massa corporal
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Sua Massa Corporal é: NAN
Obesidade III (mórbida)

Agora que você já sabe seu IMC, siga estas dicas para uma vida saudável:

Antes de qualquer coisa, nunca se esqueça do consumo de água diariamente,

Nunca fique sem comer – períodos de jejum não fazem bem ao organismo,

Faça as 3 refeições principais e lanches intermediários,

Crie o hábito de comer frutas, legumes e verduras todos os dias,

Coma devagar – a mastigação correta faz parte da alimentação saudável,

Vontade incontrolável de comer? Ataque uma fruta!

Vá deixando de lado os refrigerantes e as bebidas alcoólicas, alimentos embutidos, enlatados e os fast-food,

Dê preferência a alimentos assados – evite os fritos,

Consumo de óleos vegetais e manteigas é apenas uma porção por dia,

Quanto menos sal na alimentação, melhor,

Deixe de lado a gordura das carnes,

Procure ter uma rotina de horários para se alimentar.

E acima de tudo, não exagere. Faça uma alimentação saudável que lhe sustente, ou seja, que tenha a quantidade certa.

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